Il ciclo mestruale è una parte naturale della vita di molte donne, ma per alcune può essere accompagnato da una serie di sintomi fastidiosi e, a volte, debilitanti. Tra questi, i dolori del ciclo sono probabilmente i più comuni e temuti. Ma cosa sono esattamente questi dolori e come si possono affrontare per vivere con maggiore serenità anche questi giorni del mese?

I dolori mestruali, scientificamente noti come dismenorrea, possono manifestarsi con intensità variabile. Infatti, si va da un leggero fastidio addominale a crampi acuti che si irradiano alla schiena e alle cosce. Oltre al mal di pancia da ciclo, spesso si associano altri sintomi come mal di testa, nausea, affaticamento, irritabilità e gonfiore. Questi disturbi sono causati principalmente dalle contrazioni dell’utero che avvengono per favorire l’espulsione del rivestimento uterino.

Affrontare i dolori del ciclo: strategie e supporto

Quando i crampi mestruali si presentano, l’obiettivo principale è trovare un sollievo efficace. Fortunatamente, esistono diverse strategie che possono aiutare a gestire i disturbi mestruali.

Un primo approccio consiste nell’adottare rimedi naturali e cercare di applicare dei piccoli accorgimenti nel nostro stile di vita. Ad esempio, l’applicazione di una borsa dell’acqua calda sull’addome può aiutare a rilassare la muscolatura e a diminuire il dolore. Anche l’esercizio fisico leggero, come una camminata o dello stretching, può contribuire a migliorare la circolazione e a ridurre la tensione. Inoltre seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali, e l’assunzione di integratori specifici, come quelli a base di magnesio o vitamina B6, possono avere un effetto positivo sulla riduzione dei sintomi premestruali e dei dolori.

Quando i rimedi non farmacologici non sono sufficienti a placare i dolori mestruali acuti, si può ricorrere a farmaci da banco. Gli antinfiammatori non steroidei (FANS) sono tra i più efficaci nel bloccare la produzione di prostaglandine e, di conseguenza, nel ridurre il dolore e l’infiammazione. Prodotti come Buscofen, ad esempio, sono specificamente formulati per agire rapidamente sui dolori del ciclo, offrendo un sollievo mirato.

In ogni caso se si decide di utilizzarli è sempre consigliabile leggere attentamente il foglietto illustrativo e, se i dolori sono particolarmente intensi, consultare il proprio medico o un ginecologo. Un professionista infatti potrà indicare la soluzione più adatta, escludere altre patologie e fornire consigli personalizzati per gestire al meglio il mal di pancia da ciclo e gli altri sintomi del ciclo mestruale. Foto di Andrea Piacquadio.